现代人生涯、事情的压力较量大，， ， ，，，若是没有优异的坐姿与睡眠姿势很容易有颈椎病�。。。。�， ， ，，，许多人会被此疾病困扰。。。。。那么各人知道颈椎病在睡觉的时间要不要枕枕头呢？？怎样选枕头睡的才恬静呢？？下面就与小编一起看看颈椎病睡觉要不要枕头，， ， ，，，颈椎病适合什么样的枕头。。。。。（推荐阅读：颈椎病睡什么枕头好）
一、颈椎病睡觉要不要枕头
颈椎病不枕枕头是不准确的，， ， ，，，若是不枕枕头，， ， ，，，头的位置就比心脏低，， ， ，，，会导致流入头部的血液偏多，， ， ，，，影响头部血液循环，， ， ，，，血管丰裕，， ， ，，，管壁受压，， ， ，，，醒来后会感应头晕，， ， ，，，眼皮浮肿，， ， ，，，严重影响了睡眠的质量。。。。。若是睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。。。。。因此颈椎病患者为了阻止疾病的侵袭，， ， ，，，可以选择合适的枕头使用。。。。。
二、颈椎病适合什么样的枕头
1、适用为主
所选的枕头一定要适用才可以，， ， ，，，外型要以长圆形为主，， ， ，，，长度以45-55cm，， ， ，，，直径要12-14cm为宜，， ， ，，，枕芯不要填充太满，， ， ，，，约为枕头容量的80%即可，， ， ，，，这样更容易塑型，， ， ，，，可以随时调解仰卧、侧卧高度，， ， ，，，以贴合颈椎心理弯曲为基础。。。。。
2、枕芯要松软
现在市面上枕芯的材质有许多，， ， ，，，在选择的时间照旧要以松软、能够调理高度为原则。。。。。常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等。。。。。这样睡觉时有淡淡的清香，， ， ，，，更容易睡眠。。。。。不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等太过柔软、热量过高的材质，， ， ，，，由于人入睡以后头部温度一般在34—34.5℃，， ， ，，，比体温约莫要低1—2度，， ， ，，，如高于这个温度就不易入睡，， ， ，，，晚上会很难受。。。。。
三、坚持优异的睡姿
颈椎病患者要想病情获得缓解，， ， ，，，就应该坚持优异的睡姿。。。。。枕头不宜过高或过低，， ， ，，，一般讲枕头高以8-12cm为多，， ， ，，，每个人选择适合自己的心理曲线的枕头高度很主要，， ， ，，，一般是凭证自己握拳等高为参考。。。。。
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